1. Dedíquese al canto. Según la Universidad de Exeter, Inglaterra, utilizar los músculos flojos ubicados en el fondo de la garganta reduce las irritantes vibraciones nocturnas que causan el ruido.
2. Cosa una pelota de tenis a las piyamas de la persona que ronca. Esto hará que le sea incomodo dormir de espaldas y lo obligue a que se acueste de costado, con lo cual es menos probable que ronque.
3. Ponga cinta adhesiva en los labios de la persona que ronca. Bueno, al menos eso recomienda un doctor en un artículo publicado en "The Herald" en Glasgow, Escocia. El galeno advirtió, sin embargo, que "obviamente esta técnica requiere cautela y no debe ser aplicada si la persona que ronca tiene dificultades para respirar". Adicionalmente, el doctor también sugirió el uso de tapones para los oídos para la persona que sufre los ronquidos de su pareja.
4. Colocar cintas nasales. Utilizadas frecuentemente por deportistas. muchos doctores y personas que roncan señalan que las cintas que mantienen abiertas las vías respiratorias, permiten una mejor circulación del aire y menos ruido.
5. Intente meter un chupete en la boca del roncador. Esto fue sugerido por una columnista de la consulta sentimental del "Sunday Mercury", quien ofreció a una frustrada lectora la recomendación, conjuntamente con otros consejos habituales como perder peso y beber menos alcohol.
6. Consulte a su doctor sobre el uso de antihistamínicos. Estos medicamentos, además de ayudar a la persona a dormir, supuestamente abren las fosas nasales, reduciendo las sinfonías nocturnas.
7. Si usted es valiente, hay una pulsera en el mercado que le da a la persona que ronca una suave descarga eléctrica con cada ronquido.
8. Ponga "vapour rub". Algunas personas que roncan aseguran que este gel picante y pegajoso les alivia los síntomas. Se supone que también sufren menos resfríos.
9. Elimine su almohada. Aparentemente cualquier cosa que doble el cuello de la persona que ronca aumenta el problema.
Sugiera el décimo remedio y díganos por qué cree usted que funciona.
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cambiese de recamara la persona que comparte la habitacion con el del problema.
juan jose villicaña garcia,
Mèxico, D.F.,
Mèxico
Permita que el perro se suba a la cama: Seguramente escuchará los ronqueidos de su amo antes de que despierten a su ama y hará algún movimiento que provocará que el ruidoso deje de roncar.
Bebita,
La Habana,
Cuba
evitar que se cene despues de las 6:00pm o que coma cualesquier otyro tipo de alimento
bbb,
tijuana,
mexico
dicen que si comes lechuga minutos antes de dormir te permitirá dormir mejor. Afortunadamente yo no ronco.
Alejandro Quitl,
Puebla,
México
Chasquear la lengua por unos secundos emitiendo un sonido seco al oído del que ronca.
Lisandra,
Ciudad de la Habana,
Cuba
El divorcio, el divorcio! roncar debe ser causal de divorcio.......
Josefina,
Kingston,
Jamaica
Dele golpecitos en la boca
karla,
Habana,
Cuba
Es muy facil, se pide al "durmiente" que ordene a su cerebro/cuerpo que esa noche no roncara, se repite la frase 5 veces, despues se hace un poco de estiramientos y flexiones, sentadillas, lagartijas y abdominales. Asunto arreglado.
Oscar Valdez,
Londres,
Reino Unido
Se come un pedacito de alfanjor antes de ir a la cama, es un dulce de coco que se hace en el Centro de Mexico, el cual mantiene al estomago "activo", lo cual hace que el organismo se "entretegan" en otra cosa, bueno eso decia mi abuelita....
Martha Nallely Sanchez Soto de la Torre,
Aguascalientes,
Mexico
Si es el marido el que ronca, cambiarlo. No de posición sino cambiar de marido
sisifo,
Estocolmo,
Suecia
dejense de remedios temporales y que le hagan un sencilla perforacion con laser en el paladar que es lo recomndados pòr cirujanos para que pase aire y no le de envolia o debilidad por falta de sueño profundo
gustavo garcia g,
mty n.l.,
mexico
Si usted es valiente, hay una pulsera en el mercado que le da a la persona que ronca una suave descarga eléctrica con cada ronquido.
Christian Acevedo,
Estocolmo,
Suecia
las cintas en la nariz foncionan ya que permiten la entrada de aire en menor cantidad al igual acostarse de lado elimina el ronquido,al igual dormir sin almohada
francisco gerardo garcia ramos,
Puebla,
Mexico
Si nada de lo anterior funciona....el Divorcio es la solucion
Oscar Luengo,
Valparaiso,
Chile
terapias de reiki, muy efectivo, libera tensiones
gloria irma marin licona,
Mexico, D.F.,
MEXICO
El ó la esposa(o)despierta al roncador en cuanto empieza a roncar para que acueste boca abajo. Muy efectivo pero peor que una tortura china.
Roncadores,
Orizaba,
México
nada de eso me soluciona los ronquidos....parece que no hay solucion...fui al medico ,especialista,me oscultaron y analizaron, me midieron con data las fosas nasales y ademas durante dos noches dormi conectado a una especie de data que media presion, oxigeno ,latidos,respiracion por minutos,registraba de que lado dormia y por cuanto tiempo,vezes que me levantaba etc. y no hubo solucion ...me recetaron un spray para la nariz para respirar mejor antes de acostarme , a sido todo yyyy..sigo roncando ,pero respirando mejor.
victoriano,
estocolmo,
suecia
yo deje de roncar cuando baje de peso
yo pesaba 87 kilos
y al final yo pesaba 65 kilos
y zaz deje de roncar por arte de magia .
paul silveira,
guadalajara,
jalisco
El mejor remedio es mande al roncador a dormir en la sala de la casa o si puede en el patio
Dodanin Villeda,
Niagara Falls,
Canada
Al dormir de lado meta su almohada en el cuello entre el hombro y la mejilla, asi evita que se obstruya la respiración. Ademas no cene pesado solo cereal o fruta.
Adolfo Diaz,
Apizaco,
Mexico
10.Apriete la nariz de la persona que ronca.
Eso le obligara a cambiar de posición y terminará la sinfonía.
Magdalena Arredondo,
Boca del Rio,
Veracruz
Entregaselo a tu mujer
alfre,
habana,
cuba
tengo un marido roncador y lo único que me ha dado resultado es el CODAZO suave, más fuerte, MOVERLO pero todo se basa en que él se despierta y lamentablemente, yo también.
paula,
v.adelina,
argentina
De unas palmadas suaves, en la planta de los pies; crea un estimulo emocional no asociado que desvia la accion de roncar.
Alberto Vergara,
Habana,
Cuba
lo mejor para evitar las molestias de los ronquidos es cuartos separados, hasta romántico me parece.
marcia bastias,
cagua,
venezuela
Hacer deporte, sobre todo correr y ejercitar
los musculos del cuello. No se las causas exactamente pero parece que al fortalecer los pulmones conjuntamente se fortalecen las vias respiratorias y todo lo que tiene que ver con la aspiracion y expiracion del oxigeno en nuestro organismo
Luis Antonio Whitty,
miami beach,
E.E.U.U.
~RS~q~RS~~RS~z~RS~13~RS~)