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Lunes, 22 de noviembre de 2004 - 07:03 GMT
La falta de sueño engorda
Hombre durmiendo
Dormir bien puede ser una forma de hacer dieta.

Dormir muy poco aumenta las probabilidades de volverse obeso, dice un reciente estudio.

Los humanos queman menos calorías cuando duermen, de manera que puede sonar contradictorio que más sueño evita el aumento de peso.

Sin embargo, se descubrió que las personas que duermen cuatro horas o menos de noche son 73% más propensas a la obesidad, tal vez debido a los efectos de las hormonas del apetito.

El estudio realizado en la Universidad de Columbia fue presentado durante la reunión anual de la Asociación Americana para el Estudio de la Obesidad en Las Vegas.

Privación de sueño

El estudio analizó los datos de 18.000 personas entre los 32 y 59 años de edad que participaron en una investigación a nivel nacional llevada a cabo en los años 80.

Se encontró que, aún después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, raza, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.

El Dr. James Gangwisch, que dirigió la investigación, admitió que los resultados pueden aparentar ser contradictorios si se estima que las personas que duermen menos están quemando más calorías.

"Pero tiene que ver más con lo que le pasa al cuerpo humano cuando se le priva de sueño que con la cantidad de actividad a la que se le somete", dijo Gangwisch.

Razón prehistórica

Aparentemente, la falta de sueño está relacionada con la reducción en los niveles de la hormona leptina, que regula el apetito y el peso y le informa al cerebro cuánta energía queda disponible en el cuerpo.

El Dr. Gangwisch sugiere que la razón de esto podría encontrarse en nuestros antepasados prehistóricos.

"El sistema de regulación metabólica pudo haberse desarrollado para motivar a los humanos a almacenar grasa durante el verano cuando las noches son cortas y la comida es abundante para así preparar el cuerpo para resistir los meses parcos de invierno".

Como resultado, entonces, el dormir menos envía un impulso al cuerpo para que empiece a comer más y almacene grasa.



RESULTADOS
¿Cree que es cierta la teoría de que la falta de sueño engorda?
Claro, cuantas más horas para dormir, menos horas para comer
 67.10% 
¡No, esa es una teoría de flojos!
 32.90% 
1155 votos
Consulta sin valor estadístico.

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