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Sábado, 18 de octubre de 2003 - 10:54 GMT
Correr debilita huesos superiores
Corredora
Piernas firmes y fuertes, ¿pero el resto del cuerpo?

Una advertencia a las mujeres que se dedican a correr grandes distancias: no se olviden de la parte superior del cuerpo.

Un reciente estudio de la Universidad de Wolverhampton, Gran Bretaña, concluyó que el ejercicio mejora los huesos de las piernas a expensas de los superiores.

No se trata de algo inédito pero sí de un problema que afecta a muchas personas que corren informalmente.

El entrenamiento aumenta la densidad mineral de los huesos de las piernas pero la reduce en otras partes del cuerpo.

Un total de 49 corredoras de clubes locales de Gran Bretaña participaron en el estudio.

"Es bien conocido que la densidad mineral de los huesos se fortalece con el ejercicio, pero en este caso el beneficio a los huesos de las piernas se desarrolla en desmedro de los superiores", explicó el profesor Alan Nevill, director de la investigación.

Es bien conocido que la densidad mineral de los huesos se fortalece con el ejercicio, pero en este caso el beneficio a los huesos de las piernas se desarrolla en desmedro de los superiores
Prof. Alan Nevill

Nevill explicó que en la acción de correr el impacto de las piernas contra el suelo estimula la creación de depósitos de calcio en los huesos como una forma de protección.

Sin embargo, el estudio indicó que el calcio fue obtenido desde otras partes del cuerpo que no son directamente afectadas.

Ello ocurrió particularmente en las mujeres estudiadas.

Corredoras que consumieron 200 miligramos de calcio adicionales cada día -25% de la cantidad recomendada- tenían una densidad mineral de 1,3% en sus piernas y de 1% en la región lumbar de la columna.

El estudio fue publicado en la revista Medicina y Ciencia en el Deporte y el Ejercicio.



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