Las mujeres de todas las edades pueden reducir el riesgo de padecer cáncer de mama ejercitándose regularmente.
Además de practicar ejercicios, debe reducirse el consumo de grasas.
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Estudios anteriores llegaron a los mismos resultados, pero la investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, Estados Unidos, descubrió que nunca es demasiado tarde para empezar.
Incluso después de la menopausia, ejercitarse con frecuencia reduce las posibilidades de desarrollar la enfermedad.
El estudio está basado en 74.000 casos.
A todas las mujeres se les preguntó cuán seguido hacían ejercicios y si habían hecho ejercicio cuando eran jóvenes.
La investigación encontró que las mujeres más activas reducían el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 20%.
Caminar, andar en bicicleta o practicar natación cinco días a la semana, resultaron las actividades de mayor impacto.
Menos grasas
Los médicos de Seattle descubrieron además que la actividad física reducía el riesgo, aún en mujeres con mayores posibilidades de desarrollar cáncer de pecho, incluyendo aquellas con antecedentes familiares y aquellas que habían recibido terapia de reemplazo hormonal.
El ejercicio resultó ser útil para las mujeres de peso normal, reducido e incluso para quienes tienen un ligero exceso de peso.
Sin embargo, la actividad física pareció no tener gran impacto en las mujeres obesas.
De acuerdo a la doctora Anne Mc Tiernan del instituto de Seattle, los beneficios de la práctica regular de ejercicios se deben a que estos disminuyen las posibilidades de desarrollar cáncer al reducir los niveles de grasa en el cuerpo.
"Creemos que la actividad física logra reducir la incidencia del cáncer de mama al disminuir los niveles de grasa en el cuerpo, que a su vez disminuyen los niveles de las hormonas propulsoras de cáncer".
"Por eso, si una mujer ingiere grasas en exceso, aunque haga ejercicio (si no baja de peso), el riesgo de desarrollar cáncer de pecho no va a disminuir en la misma medida que en una mujer más delgada", concluyó Mc Tiernan.
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Creemos que la actividad física logra reducir la incidencia del cáncer de mama al disminuir los niveles de grasa en el cuerpo, que a su vez disminuyen los niveles de las hormonas propulsoras de cáncer
