Sus fotos: ¡A ejercitarse!

Vea las actividades físicas favoritas de los lectores

Trotando, caminando, nadando, montando en bicicleta... realizar actividades deportivas, según los expertos, provoca efectos positivos en nuestra salud mental y física.

En BBC Mundo queremos que nos envíe sus fotos sobre sus actividades deportivas, lo que hace para mantenerse en forma, y que también comparta un consejo o dos con otros lectores sobre cómo hacer ejercicios de forma más eficaz.

Se calcula que la mitad de los hombres pasan la mayor parte del tiempo frente a sus escritorios trabajando o pasan sus ratos libres sentados, en un estilo de vida sedentario.

El ejercicio hace que su cuerpo sea más fuerte, flexible y tonificado. La actividad física protege su corazón y sus huesos, ayuda a mantenerse en forma y a reducir el estrés.

También reduce el riesgo de una serie de enfermedades entre ellas la diabetes y enfermedades coronarias.

Queremos que nos envíe fotos de sus actividades físicas, al aire libre o en la propia casa u oficina, individuales o en grupo, como usted prefiera.

Esta convocatoria ya se cerró. Muchas gracias por participar.