Skip to main contentAccess keys helpA-Z index
BBCRUSSIAN.COM
БИ-БИ-СИ НА ДРУГИХ ЯЗЫКАХ
Украинский
Азербайджанский
Узбекский
Киргизский
Остальные
Обновлено: вторник, 13 февраля 2007 г., 12:40 GMT 15:40 MCK
Сиеста "помогает избежать инфаркта"
В странах, где соблюдают сиесту, уровень заболеваний сердца ниже
Сиеста полезнее всего для молодых мужчин
Кратковременный дневной сон снижает смертность от сердечно-сосудистых болезней, особенно среди молодых мужчин, - утверждают греческие ученые.

Они шесть лет наблюдали за группой из 23681 человек в возрасте от 20 до 86 лет и установили, что среди тех, кто спит днем полчаса хотя бы три дня в неделю, риск снижается на 37%.

Исследователи принимали во внимание целый ряд факторов, в том числе - возраст, состояние здоровья и физическую активность испытуемых.

Давно известно, что в странах, в которых соблюдают сиесту, уровень сердечно-сосудистых заболеваний обычно более низкий. Однако до настоящего времени связь между ними до конца не изучена.

В группу испытуемых входили только здоровые люди. У них выясняли, как часто они спят днем. Кроме того, они должны были ответить на вопросы о своем питании и физической активности.

Проанализировав данные, ученые установили, что для людей, которые соблюдают сиесту хотя бы раз или два в неделю, риск умереть от болезней сердца на 34% ниже, чем для тех, кто днем не спит.

А для тех, кто отдыхает три и более раз в неделю и спит более получаса, этот риск еще ниже - 37%.

Баланс между отдыхом и физической активностью

Для работающих мужчин, которые соблюдают сиесту, риск снижается до 64%, в то время, как для неработающих - всего на 36%. Это, по словам ученых, объясняется тем, что сон помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Ученые указывают, что, поскольку в эксперименте принимало участие мало женщин, выводы о том, как дневной сон влияет на них, делать пока нельзя.

Руководитель исследования Димитрос Трихопулос указывает, что новые результаты более достоверны, чем все предыдущие.

"Мы можем с уверенностью сказать, что этот вопрос стоит исследовать и дальше", - сказал он.

По словам ученого, если нынешние результаты подтвердятся дальнейшими исследованиями, сиеста станет оригинальным средством снижения уровня сердечно-сосудистых болезней, тем более, что у нее нет никаких побочных эффектов.

Дневной сон помогает расслабиться, и это хорошо для здоровья. Тем не менее должен быть баланс между отдыхом и физической активностью, поскольку регулярная физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых болезней
Джун Дэвидсон, кардиомедсестра
При этом, правда, важно не снижать физической активности.

Эту же мысль высказывает и кардиологическая медсестра из Британского фонда по борьбе с сердечными заболеваниями Джун Дэвидсон.

"Дневной сон помогает расслабиться, и это хорошо для здоровья. Тем не менее должен быть баланс между отдыхом и физической активностью, поскольку регулярная физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых болезней", - указывает она.

По словам Джун Дэвидсон, людям, испытывающим стресс, обычно труднее удержаться от вредных привычек, таких как курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя и сидячий образ жизни. Все это также увеличивает угрозу смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.




МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Джаз поможет вам заснуть
03-02-05 |  Наука и техника
Адиос испанская сиеста?
20-12-04 |  Наука и техника

ССЫЛКИ
Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов


 

Русская служба Би-би-си – Информационные услуги